<h1>Ataques de Pánico</h1>

Alguna de ustedes a experimentado alguna vez palpitaciones como si el corazón se les fuera a salir del pecho,o sudores fríos en todo el cuerpo,una sensación de mareo,vértigo,pavor,falta de aire,ahogo,si has sentido esto entonces has estado frente a una CRISIS DE PÁNICO O ANSIEDAD.
Los ataques de pánico no duran mucho pero son tan intensos que la persona afectada los percibe como muy prolongados. A menudo el individuo siente que está en peligro de muerte inminente y tiene una necesidad imperativa de escapar de un lugar o de una situación temida (aspecto congruente con la emoción que el sujeto está sintiendo). El hecho de no poder escapar físicamente de la situación de miedo extremo en que se encuentra el afectado acentúa sobremanera los síntomas de pánico.
Experimentar un ataque de pánico es una terrible, incómoda e intensa experiencia que suele relacionarse con que la persona restrinja su conducta, lo que puede conducir, en casos, a adoptar conductas limitativas para evitar la repetición de las crisis. El trastorno puede desembocar en agorafobia, por miedo a presentar nuevas crisis si se presenta una fuerte conducta evitativa en el afectado
La edad de inicio de este tipo de trastorno (entre 18 y 25 años la mayoría de los casos (según DSM y CIE) puede hacer pensar que el problema esté relacionado con la desvinculación y la autonomía personal. Al parecer, el ataque de pánico se desencadena tanto por factores externos - como afrontar una situación que produzca intranquilidad al sujeto- como por los significados que da, en su vida emocional, la persona que experimenta esas circunstancias externas.

Para realizar un diagnóstico de crisis de pánico, o angustia es necesario que la persona presente un número mínimo de síntomas. Si no, hablamos de crisis de síntomas limitados.
Generalmente esta crisis comienzan en forma brusca, casi de golpe y van progresando en malestar muy rápido,hasta llegar a un punto máximo de ansiedad en menos de diez minutos.

Síntomas Psicologicos:

• Miedo intenso,terror
• Miedo a perder el control,hacer algo anormal o socialmente embarazoso.
• Miedo a morir.
• Desrealización,sentir de que las cosas son distantes,como si se estuviera viviendo dentro de una película.
• Despersonalización,sensación de distancia de uno mismo,sentirse alejado del propio cuerpo y mente.

Síntomas Físicos:

• Palpitaciones
• Sudoración
• Temblores
• Ahogo,falta de aire.
• opresión en el pecho
• Náuseas o malestar abdominal
• Mareos
• Escalofríos,sofocos.

Porqué se producen las Crisis de Pánico?
Hay personas vulnerables a desencadenar una crisis ante el menor síntoma físico o mental de ansiedad,estos síntomas son parte de una respuesta de huida o escape que tienen todos los animales en su repertorio de respuestas físicas,es por eso que el bombeo más rápido de sangre,el incremento de la atención,la adrenalina,nos servirían en una situación de peligro real para defendernos.
Acá el problema está en que estas sensaciones se disparan en situaciones donde no hay peligros latentes,o ante situaciones que nos gatillan alto estrés y ansiedad....y es eso entonces lo que hay que averiguar.
(Del libro Cómo dominar tus Miedos y Fobias de Neus Barrantes-Vidal)